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虾仁馄饨
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐
口感此馄饨鲜香可口,汁足味浓。
虾仁馄饨的做法
1虾仁洗净去泥肠,沥去水,加入适量盐和味精、蛋清、胡椒粉、淀粉上浆;
2将葱、姜洗净均切成末待用;
3将猪肉洗净,剁成肉泥;
4青蒜撕去老叶,洗干净,切成细丝,备用;
5将猪肉泥放入盆内,加入适量水,充分搅拌,搅至黏稠为止,加入酱油、精盐和少许肉骨汤搅匀,放入葱末、姜末、麻油,拌匀,即成馅料;
6将面粉放入盆内,加入少许精盐,倒入适量水,和成面团,用手揉到面团光润时,盖上湿布饧约20分钟,备用;
7将饧好的面团用擀面杖擀成厚薄均匀的薄片,厚约0.1厘米,切成边长约10厘米的三角形或底边10厘米的梯形,即为馄饨皮;
8将馅料包入馄饨皮中,每只馄饨的肉馅内放1只虾仁,制成馄饨生坯;
9将馄饨生坯放入烧沸的肉骨汤锅中煮,待汤再烧沸,馄饨漂浮起来,即已煮熟,先舀出一些热汤放入盛佐料的碗内,再盛入适量的馄饨,撒上香菜段,即可食用。
虾仁馄饨食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
虾仁馄饨营养成分
能量 4844.53千卡 | 蛋白质 275.67克 | 脂肪 223.33克 | 碳水化合物 459.3克 |
叶酸 160.98微克 | 膳食纤维 24.05克 | 胆固醇 1705.05毫克 | 维生素A 227.6微克 |
维生素B6 0.44毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.77毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 508.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.61毫克 | 硫胺素 3.87毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 41.5毫克 |
钙 1679.1毫克 | 磷 3577.86毫克 | 钾 3850.26毫克 | 钠 21136.6毫克 |
碘 19.28微克 | 镁 1100.24毫克 | 铁 46.66毫克 | 锌 21.11毫克 |
硒 292.09微克 | 铜 6.59毫克 | 锰 3.8毫克 |
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