煎里脊扒的做法 煎里脊扒 煎里脊扒的家常做法 煎里脊扒怎么做 家常煎里脊扒的做法 煎里脊扒怎么做好吃 煎里脊扒的做法大全
煎里脊扒
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄，质软味鲜。
煎里脊扒的做法
1先将土豆条炸制，将胡萝卜条，菜花分别煮一下。净牛里脊切为10段，每段均用肉拍子拍成厚约1.2厘米的圆形饼，撒盐和胡椒粉。
2煎盘内放油烧热，把里脊扒放入，两面煎至七成熟后，把切好的葱丝放在一起，煎至葱头变色时，将油控出，再加黄油稍煎，放辣酱油烹之。
煎里脊扒食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
煎里脊扒营养成分
| 能量 3650.05千卡 | 蛋白质 429.15克 | 脂肪 111.47克 | 碳水化合物 253.26克 |
| 叶酸 421.5微克 | 膳食纤维 20.58克 | 胆固醇 788.6毫克 | 维生素A 1757.9微克 |
| 维生素B6 8.48毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 345毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10525微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.97毫克 | 硫胺素 1.98毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 113.4毫克 |
| 钙 326毫克 | 磷 5003毫克 | 钾 7304.5毫克 | 钠 11470.7毫克 |
| 碘 25.8微克 | 镁 897.5毫克 | 铁 20.28毫克 | 锌 88.24毫克 |
| 硒 75.04微克 | 铜 1.64毫克 | 锰 2.64毫克 |
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