红烧划水的做法 红烧划水 红烧划水的家常做法 红烧划水怎么做 家常红烧划水的做法 红烧划水怎么做好吃 红烧划水的做法大全

红烧划水
主料

青鱼800克
食用中餐、晚餐
口感菜品色泽红亮、卤汁稠浓、肥糯油润、肉滑鲜嫩。
红烧划水的做法
1将青鱼宰杀取划水(鱼尾)稍斩齐,从尾肉处进刀,紧贴脊骨剖向尾梢,对剖成两爿(呈双尾巴状),每爿尾肉再直斩3 刀,成尾梢相连的4 长条,涂上酱油;
2将笋削皮,洗净,切片;
3香菇去蒂,洗净,大的对批成片;
5炒锅置中火上烧热,滑锅后下猪油,至七成热时,把鱼尾皮朝下排齐下入锅中煎黄用漏勺捞起;
6原锅放入葱段和姜片、肥膘油丁略煸,下笋片、香菇,放入鱼尾(皮朝下),加白糖、黄酒、酱油、清水适量,烧约5 分钟,收浓汤汁;
红烧划水制作提示
1鱼尾留肉不少于10 厘米,剖斩鱼肉不可切断鱼尾,以保持菜形的完整美观;
2鱼尾开条要根据鱼的大小而定,但每爿不应少于4 条,以利于成熟一致;
3加汤水要适当,多则不易收浓味淡,少则主料不易烧透入味;
4火候要得当,用中小火烧焖,把汤汁收浓入味,火候过旺,汤干而未烧入味,火候过小,久烧又不易收浓汤汁,影响口味。
红烧划水健康提示
青鱼尾有油有肉、有肥有瘦,最宜冬季食用。
红烧划水食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红烧划水营养成分
能量 1560.82千卡 | 蛋白质 165.4克 | 脂肪 91.9克 | 碳水化合物 19.11克 |
叶酸 286.29微克 | 膳食纤维 1.1克 | 胆固醇 917.55毫克 | 维生素A 376.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 154.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.31毫克 |
钙 291.83毫克 | 磷 1547.54毫克 | 钾 2714.87毫克 | 钠 1782.22毫克 |
碘 52.48微克 | 镁 297.05毫克 | 铁 9.67毫克 | 锌 8.29毫克 |
硒 303.68微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 0.84毫克 |
家常菜谱大全为您提供红烧划水的做法,红烧划水,红烧划水的家常做法,红烧划水怎么做,家常红烧划水的做法,红烧划水怎么做好吃,红烧划水的做法大全,红烧划水的制作方法