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青椒牛肉
主料

牛里脊肉300克
辅料

青椒150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽美观,质地脆嫩,口味清香、鲜美。
青椒牛肉的做法
1青椒洗净去蒂、去籽核,切成宽1.6厘米、长5厘米片状;
3葱洗净去头尾,将葱洗净切成3.3厘米小段,共切8小段;
4牛肉去筋络,用利刀依肉纹横切成宽1.6厘米、长5厘米的薄片;
5牛肉盛碗中,加小苏打粉、酱油、胡椒粉、淀粉25克,料酒20克,清水150克和姜末等混合均匀,浸10分钟后,加花生油50克,再腌1小时;
6把砂糖、精盐、味精、淀粉25克,清水100克,搅拌均匀,做成味汁;
7锅烧至大热,倒入花生油50克,烧至油冒白烟时,把腌过的牛肉搅拌均匀,连同青椒块,一同放入沸油中,用锅铲迅速搅动,免得牛肉粘成一团,浸泡15秒钟后,捞起,沥干油滴;
8锅内留油50克在锅中,将姜片及葱段放入,翻炒数下,再把牛肉、青椒倒入锅中,洒料酒20克,将味汁搅拌均匀,泼入锅,急炒数下,加花生油50克,炒匀后,即可盛碟上桌。
青椒牛肉制作提示
预备花生油200克。
青椒牛肉食谱营养
青椒牛肉营养成分
能量 1181.55千卡 | 蛋白质 76.96克 | 脂肪 65.72克 | 碳水化合物 74.14克 |
叶酸 33.08微克 | 膳食纤维 3.5克 | 胆固醇 132毫克 | 维生素A 94.6微克 |
维生素B6 1.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 109.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 564.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.43毫克 |
钙 99.65毫克 | 磷 894.25毫克 | 钾 952.1毫克 | 钠 11795.5毫克 |
碘 17.92微克 | 镁 212.65毫克 | 铁 10.67毫克 | 锌 15.73毫克 |
硒 13.2微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 2.09毫克 |
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