南瓜蒸饺的做法 南瓜蒸饺 南瓜蒸饺的家常做法 南瓜蒸饺怎么做 家常南瓜蒸饺的做法 南瓜蒸饺怎么做好吃 南瓜蒸饺的做法大全
南瓜蒸饺
辅料
大葱20克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
南瓜蒸饺的做法
1面粉加热水揉搓成面团，面团再分小块，再擀成饺子皮，备用。
2南瓜去皮，去除瓜瓤后切丝，再拌入1大匙盐略腌，用手抓软，沥干水分。
3猪肉洗净细，拌入所有准备好的调味料（酒、盐、黑胡椒粉、香油）调匀，再加入南瓜丝和切碎的葱花，调拌成馅料。
4每张饺子中包适量的馅料，捏成饺子状。
5把包好的饺子放在抹过油的蒸笼中，用大火蒸8分钟就可了。
南瓜蒸饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
南瓜蒸饺营养成分
| 能量 2891.71千卡 | 蛋白质 105.11克 | 脂肪 141.37克 | 碳水化合物 310.21克 |
| 叶酸 142.08微克 | 膳食纤维 17.75克 | 胆固醇 240毫克 | 维生素A 500.5微克 |
| 维生素B6 0.31毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2684.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 2.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.52毫克 |
| 钙 203.86毫克 | 磷 1237.56毫克 | 钾 1834.82毫克 | 钠 2161.3毫克 |
| 碘 11.85微克 | 镁 279.24毫克 | 铁 8.91毫克 | 锌 7.61毫克 |
| 硒 67.29微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 0.84毫克 |
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