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菊花鱼丸火锅
辅料
鸡蛋清200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
菊花鱼丸火锅的做法
1金针菇、莴笋尖、粉条洗净理好,沥干水;豆腐入开水中氽一下,捞出切块;鸭肠用醋、盐揉匀,洗净沥水,切段。以上各料放入盘中待用。
2草鱼肉去刺捶蓉;菊花瓣洗净,剁成碎末;生姜、葱各用10克,洗净切末;将鱼蓉、菊花末拌匀成泥。鸡蛋清中加入适量清水,再加入味精2克精盐5克、料酒20克、香油5克以及葱末、姜末,拌匀待用。
3火锅置旺火上,倒入骨头汤烧开,下入生姜、盐、料酒、胡椒粉,烧开,撇去浮沫;将菊花鱼泥用小勺做成丸子,再放入蛋清裹匀,入火锅中,下香油,烧开,即可饮汤、烫食其他原料,并吃鱼丸。用法:以直接食用和饮汤为宜。
菊花鱼丸火锅制作提示
本品需骨头汤约2000克。
菊花鱼丸火锅健康提示
效用:滋阴去火,平肝祛风。适用于阴虚火旺、口干舌燥、咽喉红肿、头晕头痛等症。
按语:菊花有疏风清热、明目解毒的功能,同草鱼相配,有滋阴去火、平肝祛风之作用。
肝调养药膳
菊花鱼丸火锅食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
菊花鱼丸火锅营养成分
能量 1254.83千卡 | 蛋白质 103.1克 | 脂肪 44.27克 | 碳水化合物 124.83克 |
叶酸 121.06微克 | 膳食纤维 18.57克 | 胆固醇 211毫克 | 维生素A 68.05微克 |
维生素B6 0.37毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 35.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 360.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.27毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.25毫克 |
钙 497.16毫克 | 磷 973.62毫克 | 钾 2038.48毫克 | 钠 4619.47毫克 |
碘 0.25微克 | 镁 429.27毫克 | 铁 57.25毫克 | 锌 6.14毫克 |
硒 69.46微克 | 铜 1.18毫克 | 锰 3.3毫克 |
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