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小白菜炖豆腐
食用早餐、中餐、晚餐
口感绿白相衬，清素鲜嫩。
小白菜炖豆腐的做法
1将小白菜去黄叶洗净，切成段；
2将豆腐切成2厘米见方的块，放入开水中氽透，捞出，用凉水冲凉，沥干水分；
小白菜炖豆腐健康提示
1小白菜清肺止咳，养阴生津，解毒。
2豆腐含丰富的植物蛋白，有生津润燥的功效。
3此菜清肺祛火。
小白菜炖豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
小白菜炖豆腐营养成分
| 能量 438.41千卡 | 蛋白质 18.58克 | 脂肪 37.93克 | 碳水化合物 12.88克 |
| 叶酸 170.12微克 | 膳食纤维 7.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 710微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 70.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 26.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4259.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.01毫克 |
| 钙 395.43毫克 | 磷 264.83毫克 | 钾 630.59毫克 | 钠 1932.69毫克 |
| 碘 25微克 | 镁 143.92毫克 | 铁 7.78毫克 | 锌 2.55毫克 |
| 硒 6.72微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.07毫克 |
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