911chaxun查询家常菜谱大全鳅鱼附豆腐汤的做法
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鳅鱼附豆腐汤
食用中餐、晚餐
口感成菜汤色清淡,豆腐细嫩,鳅肉鲜美。
鳅鱼附豆腐汤的做法
1用酒将鳅鱼醉死,剪开腹部去内脏,再用刀在脊背上拍一下,剔去骨,剁下头,洗净滤汁;
2净冬笋洗净切片;
3水发香菇洗净,大的切开;
4豆腐片成3厘米长,1 厘米宽、0.3 厘米厚的片;
5葱打结,姜一半拍破,余下切末;
6炒锅置旺火,放入猪油,烧至七成热,下入葱和拍破的姜炒出香味,再放入鳅鱼肉煸炒,烹入绍酒,下入蒜瓣,加入鸡清汤烧开,撇去泡沫;
7再放入豆腐烧开,移至小火焖15分钟,去掉葱姜;
鳅鱼附豆腐汤制作提示
此为汤菜,为保持豆腐细嫩,用小火焖透入味,改大火煮沸,加菜苞一烫,立即上桌。
鳅鱼附豆腐汤健康提示
此菜兼有法热消暑,清润滋补的功效。
鳅鱼附豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
鳅鱼附豆腐汤营养成分
能量 775.3千卡 | 蛋白质 123.4克 | 脂肪 20.84克 | 碳水化合物 31.99克 |
叶酸 91.26微克 | 膳食纤维 7.97克 | 胆固醇 816毫克 | 维生素A 338.85微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 27.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1530.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.26毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 40.49毫克 |
钙 2016.02毫克 | 磷 2032.26毫克 | 钾 2095.93毫克 | 钠 2625.91毫克 |
碘 8.08微克 | 镁 274.35毫克 | 铁 22.74毫克 | 锌 18.81毫克 |
硒 216.72微克 | 铜 0.87毫克 | 锰 4.22毫克 |
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