炒合菜的做法 炒合菜 炒合菜的家常做法 炒合菜怎么做 家常炒合菜的做法 炒合菜怎么做好吃 炒合菜的做法大全 炒合菜的制作方法
炒合菜
辅料
蚕豆淀粉15克
食用中餐、晚餐
炒合菜的做法
1春韭摘洗净,切3 厘米长的段;
2水泡粉丝用刀略斩,不要过长;
4将嫩菠菜摘洗净,切8 厘米长的段;
5水烧沸,将菠菜放入水中焯过;
6瘦肉洗净,切丝;
7炒勺烧热,放入花生油,下葱、姜炸出香味,随即放肉丝,炒至粉白色,烹入料酒,淋入清水少许,加盐,放入菠菜,粉丝同炒;
8另起一勺,放葱油少许,放掐头去尾的豆芽菜,旺火急炒,随放盐及醋适量,以除其豆生味;
炒合菜制作提示
1菠菜焯水,可去其涩味;
2炒合菜时宜用两把勺同时操作,然后再倒在一起快炒,方得佳味。
炒合菜食谱营养
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
炒合菜营养成分
能量 976.07千卡 | 蛋白质 48.02克 | 脂肪 67.8克 | 碳水化合物 61.47克 |
叶酸 338.76微克 | 膳食纤维 9.06克 | 胆固醇 783毫克 | 维生素A 1262.3微克 |
维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5619.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.69毫克 | 硫胺素 0.84毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.22毫克 |
钙 270.76毫克 | 磷 517.15毫克 | 钾 1261.35毫克 | 钠 2638.43毫克 |
碘 70.84微克 | 镁 196.6毫克 | 铁 14.6毫克 | 锌 6.64毫克 |
硒 31.13微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 1.83毫克 |
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