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红扒羊肉
主料
羊肉750克
食用中餐、晚餐
红扒羊肉的做法
1将羊肋骨肉皮上的细毛燎净,放入水盆内边刮边洗至净,取出;
2再每隔4 厘米砍一刀,砍成骨断肉不断状;
3再放入沸水锅中滚(汆)约3 分钟,捞出,用酱油10克涂在羊皮上着色;
4炒锅用中火烧热,下入花生油,烧至六成热,将羊肉用笊篱盛载,放入油中,加盖,浸炸约1 分钟至大红色,取出,去油;
5将炒锅回放火上,烹姜汁酒,加二汤1500毫升、精盐、八角、陈皮、红枣、荸荠和酱油10克,烧制;
6待烧沸后,一并倒进用竹箅垫底的砂锅里,加盖,用中火煲约1.5 小时,至九成软烂,将汤浓缩至约500克,上香菇;
7再煲10分钟,取出,去掉姜、葱、陈皮,滗出原汤400克,待用;
8将荸荠切开两半,与红枣、香菇一起盛入盘中;
9把羊肉切成块状,每块长4 厘米、宽2.5 厘米,仰放在面上;
红扒羊肉制作提示
1此菜必须选用羊肋条肉,先飞水,再油炸,最后用砂锅煲至软烂,勾芡上桌,方为正宗风味。成菜软嫩可口,毫无?味;
2因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
红扒羊肉健康提示
明代李时珍《本草纲目》说羊肉“补中益气,安心止惊,止痛,利产妇,开骨健力。”
红扒羊肉食谱营养
1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
红扒羊肉营养成分
能量 2511.77千卡 | 蛋白质 152.79克 | 脂肪 182.69克 | 碳水化合物 73.64克 |
叶酸 49.39微克 | 膳食纤维 11.18克 | 胆固醇 690毫克 | 维生素A 189.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.07毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 35.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 152.58微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.42毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 40.04毫克 |
钙 121.45毫克 | 磷 1306.41毫克 | 钾 2720.89毫克 | 钠 4551.17毫克 |
碘 0.66微克 | 镁 234.39毫克 | 铁 25.37毫克 | 锌 27.37毫克 |
硒 245.32微克 | 铜 6.29毫克 | 锰 2.41毫克 |
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