焖苦苣的做法 焖苦苣 焖苦苣的家常做法 焖苦苣怎么做 家常焖苦苣的做法 焖苦苣怎么做好吃 焖苦苣的做法大全 焖苦苣的制作方法
焖苦苣
菜谱类别
西餐其他
食用早餐、中餐、晚餐
焖苦苣的做法
1苦苣去除外叶，刮去叶根硬质，中间掏空洗净切成薄圆片；
2葱头去皮洗净切成丝；
3柠檬挤汁；
4锅内注入适量清水，放入苦苣片、柠檬汁和少许精盐煮2分钟，捞出控净水分；
5煎锅内放入黄油烧化，下入葱头炒黄；
7加盖用小火焖10分钟即可。
焖苦苣食谱营养
焖苦苣营养成分
| 能量 1118.64千卡 | 蛋白质 1.57克 | 脂肪 121.9克 | 碳水化合物 6.3克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 2.44克 | 胆固醇 283毫克 | 维生素A 9367.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 336毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 54401.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.02毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.22毫克 |
| 钙 2234.41毫克 | 磷 323.04毫克 | 钾 2672.37毫克 | 钠 2712.16毫克 |
| 碘 0.16微克 | 镁 537.53毫克 | 铁 98.68毫克 | 锌 5.25毫克 |
| 硒 1.46微克 | 铜 11.18毫克 | 锰 5.56毫克 |
家常菜谱大全为您提供焖苦苣的做法,焖苦苣,焖苦苣的家常做法,焖苦苣怎么做,家常焖苦苣的做法,焖苦苣怎么做好吃,焖苦苣的做法大全,焖苦苣的制作方法
