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羊杂碎汤
辅料
羊心100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色白、汤鲜,虽味道浓厚,但又清爽不腻。
羊杂碎汤的做法
1将鲜羊肚洗净,揩掉油,放至即将开的水锅里烫一下,捞出,放案板上刮去肚毛,洗净备用;羊肥肠反复洗净,用筷子穿翻地来,盘起用绳子拴住;将羊心洗净备用。
2将以上处理好的羊肚、肠、心一同放入开水锅里煮一下,焯出血沫,捞出,涮净。
3锅里换清水烧开,放入羊肚、肠、心及葱段、姜片、花椒、大料、盐,大火烧开后改用小火炖二小时以上,直至软烂,捞出,原汤备用。
羊杂碎汤健康提示
动物下水中蛋白质、维生素含量比肉高,但是含胆固醇也比肉高,往往制作时连同下水中的脂肪一同下锅,使本菜不论是含脂肪量或胆固醇量都比较高。因此,本菜不适宜动脉硬化,高胆固醇以及中老年人常吃。
羊杂碎汤食谱营养
1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能 … 详细»
羊杂碎汤营养成分
能量 1512.51千卡 | 蛋白质 124.45克 | 脂肪 99.19克 | 碳水化合物 42.84克 |
叶酸 31.84微克 | 膳食纤维 12.5克 | 胆固醇 836毫克 | 维生素A 167.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 369.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.6毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.37毫克 |
钙 1389.06毫克 | 磷 1449.98毫克 | 钾 1573.3毫克 | 钠 1949.4毫克 |
碘 0.3微克 | 镁 386.95毫克 | 铁 67.41毫克 | 锌 23.1毫克 |
硒 134.17微克 | 铜 6.03毫克 | 锰 4.46毫克 |
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