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脆皮八宝鸭
主料
鸭700克
食用中餐、晚餐
脆皮八宝鸭的做法
1鸭子宰杀洗净从脖子处开刀,剔除骨架,身骨全部剔除后,再将翅骨和腿骨剔掉,洗净待用;
2江米(糯米)洗净泡软;
3鲜莲子去皮,去芯,煮熟;
4冬笋、冬菇、红枣去核;
5鸭肫去皮,均切成小方丁,焯水待用;
6葱、姜切末;
7熟火腿切小丁,然后合在一起,加精盐、料酒、鸡精、香油拌匀,制成八宝馅;
8制好的八宝馅装入鸭腹内,封口处用竹签别好,先用沸水烫一下,再装入盘内上屉蒸约1小时取出,擦干表面的水迹,再沾匀干淀粉;
9锅置火上,加植物油,添入炸鸭子的油,烧至八成热时,将八宝鸭子下入炸成金黄色,捞出装盘,盘边撒上椒盐;
10生菜洗净,围在鸭子周围。
脆皮八宝鸭食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
脆皮八宝鸭营养成分
能量 2496.81千卡 | 蛋白质 161.59克 | 脂肪 147.43克 | 碳水化合物 140.54克 |
叶酸 136.35微克 | 膳食纤维 9.45克 | 胆固醇 830.6毫克 | 维生素A 477微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 503.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.06毫克 | 硫胺素 0.95毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 38.51毫克 |
钙 257.4毫克 | 磷 1684.98毫克 | 钾 2657.24毫克 | 钠 3305.92毫克 |
碘 17.38微克 | 镁 337.06毫克 | 铁 27.63毫克 | 锌 17.38毫克 |
硒 113.92微克 | 铜 3.1毫克 | 锰 6.9毫克 |
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