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桂花脆皮鱼
主料
鲤鱼500克
辅料
桂花30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色彩金黄,花香扑鼻,外酥脆里软嫩,酸甜微咸,为应时著名鱼肴之一。
桂花脆皮鱼的做法
1将鲜桂花摘洗干净待用。将鱼去鳞、除鳃、剖腹去内脏,洗净。用刀在鱼身两面各剞上5刀,刀深至骨,刀距相等,用黄酒、细盐、姜末将鱼拌腌5分钟;淀粉加水调成芡汁备用。
2烧热锅,放生油烧至渍八成热时,把水生粉均匀地涂抹在鱼身上,下锅炸至外酥脆金黄,里成熟软嫩时捞出,用手拍拍松,装在平盘中。原锅内留少许油,下葱花、姜末、蒜泥煸香,下酱油、汤水(3匙)、白糖、细盐、米醋,烧沸后,下水生粉勾流水芡,成淡红色透明的卤汁,再淋上沸热的油增加光泽,并把鲜桂花均匀地撒在卤汁上。
桂花脆皮鱼制作提示
本品有过油炸过程,需备油约500克。
桂花脆皮鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
桂花脆皮鱼营养成分
能量 1618.66千卡 | 蛋白质 89.3克 | 脂肪 120.55克 | 碳水化合物 44.73克 |
叶酸 182.56微克 | 膳食纤维 0.26克 | 胆固醇 420毫克 | 维生素A 126.48微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.52毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 48.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.86微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.14毫克 |
钙 282.54毫克 | 磷 1086.59毫克 | 钾 1843.88毫克 | 钠 1775.39毫克 |
碘 23.6微克 | 镁 181.95毫克 | 铁 10.84毫克 | 锌 11.47毫克 |
硒 77.98微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 1.85毫克 |
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