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鸡汁玉米虾丸
菜谱类别
湘菜食用早餐、中餐
口感色彩美观,滑嫩香鲜。
鸡汁玉米虾丸的做法
1葱和姜捣碎,用料酒和少许水取汁;熟瘦火腿切成米;荸荠削皮洗净剁成米;小白菜摘去边叶留嫩苞洗净;鲜嫩将玉米下入开水锅内煮熟捞出,用小刀掰下玉米籽待用。
2虾仁洗净,沥干水分,和肥膘片一起,用刀背和刀刃捶剁成细茸,放入葱姜酒汁、鸡蛋清、荸荠米、胡椒粉、白糖和适量的盐、味精、湿淀粉搅拌成虾茸料。
3将玉米籽和火腿米拌匀,撒在净白布上,再将虾茸料挤成3厘米大的丸子,滚粘上玉米籽、火腿米,放在抹油的盘内。
4食用前6分钟,将玉米虾丸上笼蒸熟,取出装入盘中,同时将白菜苞下入油锅加盐炒入味,拼在虾丸的周围;锅内放入鸡汤200毫升、盐、味精,用湿淀粉调稀勾流芡汁,浇盖在玉米虾丸上,淋鸡油即成。
鸡汁玉米虾丸食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可 … 详细»
鸡汁玉米虾丸营养成分
能量 2189.11千卡 | 蛋白质 127.59克 | 脂肪 127.79克 | 碳水化合物 156.9克 |
叶酸 499.8微克 | 膳食纤维 20.83克 | 胆固醇 1179.35毫克 | 维生素A 1489.1微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 224.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8414.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.49毫克 | 硫胺素 1.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.96毫克 |
钙 1574.94毫克 | 磷 2224.55毫克 | 钾 3529.86毫克 | 钠 12714.3毫克 |
碘 50.98微克 | 镁 743.84毫克 | 铁 39.39毫克 | 锌 15.87毫克 |
硒 174.8微克 | 铜 5.64毫克 | 锰 4.18毫克 |
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