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珍珠菜花
主料
菜花400克
辅料
鲜玉米100克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽艳丽，滋味鲜美。
珍珠菜花的做法
珍珠菜花制作提示
花椒水制作方法：制作花椒水时，以1两花椒6斤水的比例，提前一天烧开，并浸泡一晚即可。
珍珠菜花食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
珍珠菜花营养成分
| 能量 669.27千卡 | 蛋白质 13.4克 | 脂肪 51.99克 | 碳水化合物 47.41克 |
| 叶酸 174.6微克 | 膳食纤维 8.28克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 33.96微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 260毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 122.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.29毫克 |
| 钙 108.78毫克 | 磷 307.71毫克 | 钾 1043.26毫克 | 钠 2257.51毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 106.76毫克 | 铁 5.94毫克 | 锌 2.48毫克 |
| 硒 4.69微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 1毫克 |
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