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珍珠菜花汤
主料
菜花400克
辅料
鲜玉米100克
食用早餐、中餐、晚餐
珍珠菜花汤的做法
珍珠菜花汤制作提示
为使此菜口感更好，需备鲜汤约1000克，如果没有鲜汤可用清水代替。
珍珠菜花汤健康提示
1珍珠菜花汤以菜花为主料，配以玉米；
2菜花质地细嫩，玉米清香爽口，二物相合共具补益中气，促进发育，强肝解毒之功效；
3最适用于儿童食用。
珍珠菜花汤食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
珍珠菜花汤营养成分
| 能量 335.15千卡 | 蛋白质 13.66克 | 脂肪 14克 | 碳水化合物 46.25克 |
| 叶酸 174.64微克 | 膳食纤维 7.7克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 20微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 260毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 120微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.26毫克 |
| 钙 98.2毫克 | 磷 307.87毫克 | 钾 1039.32毫克 | 钠 2338.52毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 104.81毫克 | 铁 6.08毫克 | 锌 2.5毫克 |
| 硒 4.66微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.97毫克 |
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