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麻辣青椒玉米笋条
食用中餐、晚餐
麻辣青椒玉米笋条的做法
1嫩玉米笋切成筷子粗的条；
2鲜青红辣椒去蒂、籽，切成粗丝；
3葱白洗净，切成5厘米长的段；
4锅置火上，放植物油烧至五成热，下鲜青红辣椒丝葱白炒出味，投入嫩玉米笋条、盐、味精炒匀，淋红油、花椒油簸匀，起锅入盘即成。
麻辣青椒玉米笋条食谱营养
麻辣青椒玉米笋条营养成分
| 能量 443.27千卡 | 蛋白质 13.99克 | 脂肪 37.76克 | 碳水化合物 53.99克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 41.92克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 66.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 31毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 31.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 393微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.06毫克 |
| 钙 105.21毫克 | 磷 189.4毫克 | 钾 806.15毫克 | 钠 6755.3毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 85毫克 | 铁 4.91毫克 | 锌 5.64毫克 |
| 硒 3.56微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 6.83毫克 |
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