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吐司披萨
主料
吐司100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
吐司披萨的做法
1洋菇洗净切片备用；
2将烤盘刷上一层薄油，放入厚片吐司，并抹上番茄披萨酱；
4再放入洋菇片、玉米粒、鲔鱼肉罐头，最后撒上适量奶酪丝（10）与奶酪粉（10）；
5将吐司移入预热200℃的烤箱中，烘烤约6分钟；
6至奶酪表面呈金黄色后，即可取出。
吐司披萨制作提示
本品需洋菇10克；
番茄披萨酱
材料：小罐番茄粒罐头1罐、橄榄油4大匙、高汤500毫升、意大利香料1小匙、黑胡椒粉少许、盐适量、糖适量、面粉水适量。
1将番茄粒、橄榄油、高汤、香料、黑胡椒粉、盐、糖放入平底锅中；
2以中小火煮滚后继续熬煮约5分钟；
3在锅中加入适量面粉水拌煮至酱汁浓稠即可。
吐司披萨食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
吐司披萨营养成分
| 能量 177.95千卡 | 蛋白质 16.37克 | 脂肪 10.66克 | 碳水化合物 4.64克 |
| 叶酸 9.5微克 | 膳食纤维 0.44克 | 胆固醇 16.35毫克 | 维生素A 53.2微克 |
| 维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 1.25微克 | 维生素C 2.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.5毫克 |
| 钙 282.65毫克 | 磷 181.65毫克 | 钾 126.95毫克 | 钠 277.28毫克 |
| 碘 3.5微克 | 镁 33毫克 | 铁 1.4毫克 | 锌 2.85毫克 |
| 硒 23.27微克 | 铜 0.11毫克 | 锰 0.1毫克 |
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