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清炖全甲鱼
主料
甲鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感甲鱼味道鲜香,酥嫩。
清炖全甲鱼的做法
1将鲜活甲鱼宰杀去血,入沸水锅中烫后取出,刮去绒毛,甲膜等污物,放沸水锅中煮3分钟后捞出,剥去甲壳,挖出内脏,洗净血污(苦胆留用),再放沸水锅中煮2分钟,捞出后放入清水中浸漂;
2猪大骨洗净,放入沸水锅中除去血污,斩断待用;
4水发香菇去蒂切成;
5姜拍松,葱打成结;
6将甲鱼斩去脚爪,放入炖盆掐破苦胆,抹入甲鱼腹腔内,猪大骨围摆在甲鱼周围,加入清汤葱、姜、精盐,炖盆盖紧,放入旺火沸水蒸笼中炖2小时,质酥后取出;
7将炒锅置火上,烧至四成热时,放入猪油,将炖盆中甲鱼汤倒入锅,放入火腿、冬笋、香菇、味精、葱,烧沸后倒入盛甲鱼的炖盆中,除去葱、姜、猪大骨,撒入胡椒粉,盖上盖即可上桌。
清炖全甲鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清炖全甲鱼营养成分
能量 1823.36千卡 | 蛋白质 98.31克 | 脂肪 152.88克 | 碳水化合物 16.62克 |
叶酸 41.7微克 | 膳食纤维 1.26克 | 胆固醇 881.25毫克 | 维生素A 89.3微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 26.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.84毫克 | 硫胺素 4.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.65毫克 |
钙 53.19毫克 | 磷 737.43毫克 | 钾 1432.06毫克 | 钠 1540.78毫克 |
碘 1.31微克 | 镁 97.88毫克 | 铁 4.88毫克 | 锌 9.37毫克 |
硒 54.57微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 0.4毫克 |
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