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脚鱼烧七层
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽金黄,酥烂不腻,汁浓味醇。
脚鱼烧七层的做法
1脚鱼翻放木案上,待头伸出,用刀剁下,随即将尾向上,使血流尽;
2用开水烫过后推搓去黄膜衣,再用开水烫;
3烫到能刮去软裙边的黑膜时,即捞出放入凉水,用刀刮干净,在底部中间直切一刀,放入冷水锅内在火上煮;
4煮到能去壳时捞出,放入冷水内,把硬壳剥下,去内脏及喉管、气管,剁去脚爪尖,拆下裙边,剁成长3 厘米的块,裙边切3 厘米两条;
5猪五花肉洗净,切3 厘米见方块,在开水中氽一下捞起;
6炒锅置旺火上烧热,加上大油,下葱(切段)、姜(切块)、干辣椒煸出香味,倒入五花肉、脚鱼块,煸干水分;
7煸干水分后加入料酒、酱油、精盐、白糖,加入肉汤750毫升烧煮;
8待烧沸后,移置微火上焖至酥烂,再上旺火上略收汤汁,拣去葱、姜、干辣椒,加入味精,用湿淀粉勾稀芡,起锅盛入盘中,淋入香油,撒胡椒粉即成。
脚鱼烧七层制作提示
1杀甲鱼也可有另一种方法,当其伸长脖子翻身时,用两指抓住颈部,用快刀在头部破断头骨,然后控血;
2加工时,应保持裙边完整;
3焖时一次加足汤,长时间烹制,约2小时左右。
脚鱼烧七层食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
脚鱼烧七层营养成分
能量 3889.9千卡 | 蛋白质 50.94克 | 脂肪 405.36克 | 碳水化合物 16.97克 |
叶酸 4.36微克 | 膳食纤维 2.71克 | 胆固醇 638毫克 | 维生素A 100.9微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 143.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.53毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.07毫克 |
钙 81.42毫克 | 磷 606.67毫克 | 钾 1346.58毫克 | 钠 5329.9毫克 |
碘 1.28微克 | 镁 178.56毫克 | 铁 10.24毫克 | 锌 9.18毫克 |
硒 19.57微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.62毫克 |
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