911chaxun查询家常菜谱大全洞庭玉珠水鱼的做法
洞庭玉珠水鱼的做法 洞庭玉珠水鱼 洞庭玉珠水鱼的家常做法 洞庭玉珠水鱼怎么做 家常洞庭玉珠水鱼的做法 洞庭玉珠水鱼怎么做好吃
洞庭玉珠水鱼
主料
甲鱼1000克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色味形俱佳。
洞庭玉珠水鱼的做法
1将水鱼宰杀,斩去头和爪尖,用沸水烫一下,刮去薄膜,下冷水锅煮至六成熟取出,去掉背壳、底板和内脏,剔除腿上粗骨,清洗干净。将水鱼肉剁成长宽约3 厘米的块,裙边切成3 厘米的条,盛入瓦钵中,用料酒、精盐腌10 分钟,再用清水洗净,沥干水,然后将水鱼肉整齐放人瓦钵内,上面放水鱼裙边,依次将白胡椒、精盐、蒜瓣、肥膘肉、葱结、姜片放在水鱼上面,再烹入料酒、熟猪油,入笼蒸1 小时至软烂。
2将鸡脯肉切成约2 厘米见方的丁,用精盐抓匀,腌5 分钟。百合洗净碾碎成百合粉。
3将鸡蛋清磕入碗内,用力搅发呈泡沫状,放入百合粉调匀成泡糊,再放鸡丁拌匀。
4炒锅内放入猪油,烧至四成热,移至小火上,用调羹将上糊的鸡丁,一匙一匙地舀入油锅吞炸,达五成熟,鸡丁呈球形浮于油面时,用小漏勺捞起,盛入大碗内,加鸡清汤250 克、精盐,入笼蒸1 小时,至鸡肉软烂为止。
5将蒸好的水鱼出笼,留下原汁,装入圆盘中间,再用蒸好的鸡球围边,在水鱼和鸡球的间隙,拼上已入味的油菜心。炒锅内放入水鱼原汁和鸡汤,用湿淀粉调稀勾薄芡淋在水鱼上即成。
洞庭玉珠水鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
洞庭玉珠水鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
洞庭玉珠水鱼营养成分
能量 1641.78千卡 | 蛋白质 35.26克 | 脂肪 144.44克 | 碳水化合物 54.99克 |
叶酸 2.25微克 | 膳食纤维 2.85克 | 胆固醇 237.5毫克 | 维生素A 168.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 662.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.26毫克 |
钙 155.55毫克 | 磷 353.74毫克 | 钾 902.79毫克 | 钠 2227.08毫克 |
碘 0.33微克 | 镁 96.92毫克 | 铁 7.23毫克 | 锌 2.37毫克 |
硒 25.22微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 1.16毫克 |
家常菜谱大全为您提供洞庭玉珠水鱼的做法,洞庭玉珠水鱼,洞庭玉珠水鱼的家常做法,洞庭玉珠水鱼怎么做,家常洞庭玉珠水鱼的做法,洞庭玉珠水鱼怎么做好吃,洞庭玉珠水鱼的做法大全,洞庭玉珠水鱼的制作方法