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清炖甲鱼
主料
甲鱼750克
食用中餐、晚餐
口感成菜后肉质软嫩,不散不烂,汤汁清澈,鲜香可口。
清炖甲鱼的做法
1甲鱼经宰杀处理洗净,甲鱼肉剁成3 厘米见方的块,再用清水漂净血后,捞出沥水,甲鱼蛋留用;
2然后以精盐少许,湿淀粉拌匀上浆;
3熟火腿切片;
4葱姜洗净,葱10克切葱花,50克打成结,姜切片;
5香菇去蒂,洗净,入沸水焯熟;
6炒锅置旺火上,放入熟猪油,待油烧至七、八成热,放入浆好的甲鱼,炸至两面硬结时捞出;
7将蒜瓣、生姜片放入汤碗中,再将炸过的甲鱼装入,加鸡清汤500毫升、精盐、醋、黄酒,周围摆好火腿、香菇、并分别码上裙边、甲鱼蛋、脚爪;
清炖甲鱼制作提示
1甲鱼初加工:使甲鱼腹部朝上,待其将头伸出时,用力将头斩下,头腔朝下,控净血,入八成开的水中烫几分钟,再放入温水中,用小刀刮去裙边和腿部的黑膜,沿甲盖划开,撬开盖,耳出内脏,剁去爪尖,用凉水冲洗干净即可;
2因有甲鱼过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
清炖甲鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清炖甲鱼营养成分
能量 1191.38千卡 | 蛋白质 22.84克 | 脂肪 103.61克 | 碳水化合物 47.09克 |
叶酸 52.82微克 | 膳食纤维 2.85克 | 胆固醇 132毫克 | 维生素A 162.1微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 534.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.32毫克 |
钙 105.46毫克 | 磷 479.53毫克 | 钾 661.75毫克 | 钠 2827.14毫克 |
碘 3.68微克 | 镁 53.5毫克 | 铁 5.08毫克 | 锌 3.76毫克 |
硒 13.22微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 1.29毫克 |
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