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精炖肉酿禾花雀
主料
麻雀500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感软嫩鲜香。
精炖肉酿禾花雀的做法
1将麻雀头切去三分之二(留后脑部分),拉出食管,切去脚和尾,开膛取出内脏,剪去翅尖和肛门,放清水中镊将,绒毛,洗净;
2将猪肉切细,剁成米粒状,放入碗中,加绍酒10克、精盐1克、味精1克搅和,然后,分别填入20只麻雀腹中,放沸水锅中焯烫一下,捞出洗净;
3将火腿、香菇、笋片铺在碗底,再放入麻雀(腹朝下),加料`酒、精盐、味精、鸡清汤、葱段、姜,上笼用旺火蒸约1.5小时取出,拣去葱、姜,翻扣入汤碗里;
精炖肉酿禾花雀食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
精炖肉酿禾花雀营养成分
能量 569.74千卡 | 蛋白质 18.43克 | 脂肪 52.67克 | 碳水化合物 7.81克 |
叶酸 29.84微克 | 膳食纤维 1.5克 | 胆固醇 99.8毫克 | 维生素A 108.4微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 476.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.97毫克 |
钙 36.65毫克 | 磷 236.92毫克 | 钾 326.57毫克 | 钠 2506.26毫克 |
碘 4.14微克 | 镁 35.11毫克 | 铁 2.56毫克 | 锌 2.7毫克 |
硒 13.86微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 0.58毫克 |
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