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芥蓝沙拉
主料
芥蓝300克
食用早餐、中餐、晚餐
芥蓝沙拉的做法
芥蓝沙拉制作提示
选择芥蓝时最好选秆身适中的，过粗好太老。
芥蓝沙拉健康提示
芥蓝又叫芥蓝菜，有润肠去热、下虚火、止牙龈出血的功效。
芥蓝沙拉食谱营养
芥蓝沙拉营养成分
| 能量 146.9千卡 | 蛋白质 8.4克 | 脂肪 11.17克 | 碳水化合物 7.83克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 4.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1725微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 228毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10350微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3毫克 |
| 钙 384.1毫克 | 磷 150毫克 | 钾 312毫克 | 钠 151.69毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 54毫克 | 铁 6.04毫克 | 锌 4.03毫克 |
| 硒 2.64微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 1.59毫克 |
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