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香菇炒板栗
主料
鲜香菇250克
食用早餐、中餐、晚餐
香菇炒板栗的做法
2葱切段；
3香菇、栗子肉、姜、蒜切片；
4将粟子片用沸水煮至六成熟，捞出沥净水；
5将菇装入碗内，加全蛋液，淀粉拌匀；
6热勺，下菜油，烧至六成热，下香菇片，炒至微黄；
7放粟子片、葱片、姜片、蒜片炒几下，加高汤100克，烧开；
香菇炒板栗食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇炒板栗营养成分
| 能量 681.35千卡 | 蛋白质 19.62克 | 脂肪 20.97克 | 碳水化合物 118.3克 |
| 叶酸 164.25微克 | 膳食纤维 10.99克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 377.4微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1559.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.64毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.37毫克 |
| 钙 75.84毫克 | 磷 340.12毫克 | 钾 691.16毫克 | 钠 2218.73毫克 |
| 碘 13.76微克 | 镁 103.75毫克 | 铁 7.6毫克 | 锌 3.46毫克 |
| 硒 16.35微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 2.94毫克 |
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