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干咸菜包子
菜谱类别
快餐主食辅料

猪肉500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此包咸甜适口,清爽不腻。
干咸菜包子的做法
1将葱、姜洗净,均切成末备用;将鲜酵加少许温水化开,倒入面粉拌匀,再加适量水和成软硬适度的面团,放盆内加盖,置温暖处发酵。
2将干咸菜放盆内,用开水浸泡2小时,泡出咸味,捞出用清水冲洗干净,切除菜根和黄叶后,用刀剁成细末,放在盆内用开水烫一下,装入干净的布袋中,挤去水分,倒入盆内。
3将猪肉(最好选用猪用肋条肉)洗净,放入开水锅内用旺火煮至软烂,取出切成小肉丁。
4将锅内放酱油、糖、猪肉丁、葱花、姜末、料酒,再加适量清水,用旺火烧开,倒入干咸菜末煸炒,待锅内卤汁被干咸菜吸收,倒入猪油,炒拌均匀,改用小火焖15分钟,出锅冷却加味精拌匀,即成馅料。
5将发酵好的面团放入少量面粉,揉和均匀,揪成20个面剂,擀成圆片,包入馅料,摆入笼屉内,用旺火蒸15分钟即可出锅装盘,趁热食用。
干咸菜包子食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
干咸菜包子营养成分
能量 4129.76千卡 | 蛋白质 152.87克 | 脂肪 232.67克 | 碳水化合物 378.23克 |
叶酸 379.82微克 | 膳食纤维 19.95克 | 胆固醇 432.55毫克 | 维生素A 101.4微克 |
维生素B6 0.36毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.57毫克 | 硫胺素 4.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 33.99毫克 |
钙 211.3毫克 | 磷 1941.97毫克 | 钾 2007.33毫克 | 钠 764.75毫克 |
碘 14.62微克 | 镁 341.03毫克 | 铁 14.3毫克 | 锌 11.4毫克 |
硒 97.08微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 0.9毫克 |
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