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麻粉肘子
菜谱类别
鲁菜主料

猪肘500克
食用中餐、晚餐
口感此菜肘肉不腻,配料合理,爽口,宜于夏令食用。
麻粉肘子的做法
1将肘子肉刮洗净,放入锅内煮至九成熟时,捞出切成长5厘米、宽2厘米、厚1厘米的块,放入清水锅内,加上黄酒(10克)、精盐(1克),用旺火烧沸,撇去浮沫,将肘子捞出凉凉,放入碗内待用;
2炒勺内放入肉清汤(400克)、精盐(1克),烧沸后撇去浮沫,移至小火;
3将湿蚕豆淀粉(85克)调匀倒入,炒勺端离火眼,随即将芝麻酱(100克)慢慢倒入,随倒随搅;再放入至小火上搅匀,沸后倒入碗内,放入冰箱内冷却后即成“麻粉”,并切成大象眼块;
4蒜切碎成末;
5黄瓜切成丝备用;
6将75克干淀粉放碗内加水调制成150克湿淀粉备用;
7毛豆去荚煮熟;
8炒勺内放入肉清汤(200克)精盐(1克),烧沸后撇去浮沫,放入湿淀粉(65克)勾芡,再放黄酒(15克)、葱油、姜汁调匀后即成“白玉卤”,凉凉待用;
9将碗内倒入芝麻酱(50克)、肉清汤(50克)、精盐(1克)、醋、蒜末,搅匀成糊状,均匀地抹在肘子上;
10将肘子与制好的麻粉拌匀盛入盘内,核桃仁、毛豆、黄瓜丝摆在上面;
11鲜花椒用沸水烫过,甩净水分,拍扁放在中间。然后,浇上“白玉卤”即成。
麻粉肘子食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
麻粉肘子营养成分
能量 3206千卡 | 蛋白质 130.22克 | 脂肪 251.49克 | 碳水化合物 119克 |
叶酸 80.3微克 | 膳食纤维 17.2克 | 胆固醇 395毫克 | 维生素A 94.74微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.07毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 77.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 324.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.4毫克 | 硫胺素 2.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.65毫克 |
钙 1918.44毫克 | 磷 1929.99毫克 | 钾 2058.2毫克 | 钠 2090.33毫克 |
碘 5.2微克 | 镁 531.12毫克 | 铁 86.78毫克 | 锌 17.5毫克 |
硒 46.09微克 | 铜 3.35毫克 | 锰 5.97毫克 |
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