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酸辣汤饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
酸辣汤饺的做法
1面粉加水适量揉搓成面团,再把面团分小块,再擀成饺子皮;葱洗净20克切成葱丁,其余的切成葱花。
2猪肉剁细,加入调味料(酒、麻油各10克、盐3克、葱姜水共20毫升)拌匀,再加入切好的葱丁,做成馅料。
3每张饺子皮中包入适量的馅料,捏成饺子。
4把包好的饺子放进开水中煮到浮起时加少量的凉水,再次煮开后,捞出盛在盘子中。
5高汤1碗放入锅中,加入切成片的木耳和笋片一起煮,开锅时加入调味料(高汤1碗、盐3克、酱油5克、淀粉10克、醋10)和煮好的水饺,再撒进葱花和香菜就可以了。
酸辣汤饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
酸辣汤饺营养成分
能量 2622.45千卡 | 蛋白质 97.82克 | 脂肪 130.06克 | 碳水化合物 272.1克 |
叶酸 113.57微克 | 膳食纤维 16.98克 | 胆固醇 240毫克 | 维生素A 80.9微克 |
维生素B6 0.29毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 161.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 2.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.19毫克 |
钙 191.42毫克 | 磷 1145.5毫克 | 钾 1475.49毫克 | 钠 2875.27毫克 |
碘 10.42微克 | 镁 256.02毫克 | 铁 18.44毫克 | 锌 7.64毫克 |
硒 62.74微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 1.86毫克 |
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