干煎牛排的做法 干煎牛排 干煎牛排的家常做法 干煎牛排怎么做 家常干煎牛排的做法 干煎牛排怎么做好吃 干煎牛排的做法大全
干煎牛排
主料
牛排1000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄，肉香鲜嫩。
干煎牛排的做法
1将鸡蛋磕入碗内，搅匀待用。
2坐勺加油烧热，将牛肉片均匀地沾上面粉，挂蛋糊，再粘上面包渣，压一压，放入勺内，两面煎在金黄色，倒出控净油。顶刀宽切成宽约13厘米的条，整齐地码在盘内。
3坐勺，加底油烧热，放入圆葱、胡萝卜丁煸炒，放入盐、白糖、汤烧开，找好口，点味精，用水淀粉勾芡，淋花椒油，浇在牛排上即可。
干煎牛排食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
干煎牛排营养成分
| 能量 1560.35千卡 | 蛋白质 244.4克 | 脂肪 29.46克 | 碳水化合物 89.14克 |
| 叶酸 136.24微克 | 膳食纤维 2.57克 | 胆固醇 1215毫克 | 维生素A 828.2微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 49.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3328.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.84毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 73.68毫克 |
| 钙 153.25毫克 | 磷 2663.53毫克 | 钾 1921.47毫克 | 钠 4048.72毫克 |
| 碘 29.49微克 | 镁 344.89毫克 | 铁 48.67毫克 | 锌 70.92毫克 |
| 硒 45.19微克 | 铜 1.42毫克 | 锰 0.52毫克 |
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