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凉拌豆腐什锦
食用中餐、晚餐
口感五彩缤纷,营养丰富,可与西餐色拉相媲美。
凉拌豆腐什锦的做法
凉拌豆腐什锦制作提示
西红柿、青椒、绿豆芽在开水中一烫即出,不可烫过火。最好烫后能在冷开水中过一下,使其迅速冷却,保持其营养成份和口感。
凉拌豆腐什锦食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
凉拌豆腐什锦营养成分
能量 538.05千卡 | 蛋白质 42.74克 | 脂肪 30.72克 | 碳水化合物 37.31克 |
叶酸 146.38微克 | 膳食纤维 10.45克 | 胆固醇 432毫克 | 维生素A 371.35微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 114.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1114微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.77毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.92毫克 |
钙 228.46毫克 | 磷 477.8毫克 | 钾 1044.67毫克 | 钠 1373.52毫克 |
碘 33.49微克 | 镁 156.41毫克 | 铁 8.11毫克 | 锌 5.26毫克 |
硒 21.86微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 0.8毫克 |
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