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蟹黄煎虾脯
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蟹黄煎虾脯的做法
1虾仁洗净,抽肠,抹干水份,用刀背拍烂放入碗里;猪肥瞟剁烂也放入碗里;碗里加盐1克、淀粉2克、鸡精,朝同一个方向搅拌均匀成虾胶;剩余的淀粉加水适量调匀成湿淀粉约5克。
2再将虾胶捏为丸形放在有油的50克的碟里,再将蟹黄用沸水浸着。
3用油50克起锅,把捏为丸的虾胶倒入锅中,略搪匀随即抛转,用锅铲轻力压为饼形,煎至两面金黄色,以熟为度(将油倒回盆里),排放在碟中,将锅放回炉上,溅入绍酒,注入上汤75毫升,用精盐、味精调味,随用湿淀粉打芡,把蟹黄滤去水分,和蟹肉一起放入推匀,加上胡椒粉、包尾油5克和匀,淋在虾脯上便成。
蟹黄煎虾脯食谱营养
蟹黄煎虾脯营养成分
能量 584.83千卡 | 蛋白质 69.98克 | 脂肪 30.84克 | 碳水化合物 5.44克 |
叶酸 0.22微克 | 膳食纤维 0.03克 | 胆固醇 836.55毫克 | 维生素A 40.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.91毫克 |
钙 897.05毫克 | 磷 1048.11毫克 | 钾 894.73毫克 | 钠 8657毫克 |
碘 15.33微克 | 镁 366.7毫克 | 铁 17.45毫克 | 锌 6.56毫克 |
硒 123.89微克 | 铜 3.86毫克 | 锰 1.3毫克 |
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