大蒜豆仔鱼的做法 大蒜豆仔鱼 大蒜豆仔鱼的家常做法 大蒜豆仔鱼怎么做 家常大蒜豆仔鱼的做法 大蒜豆仔鱼怎么做好吃

大蒜豆仔鱼
主料

凤尾鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
大蒜豆仔鱼的做法
1豆仔鱼除去鳞、内脏及鳃,冲洗干净,再沥干水分;大蒜剥去蒜衣洗净,取5克拍成蒜末;姜葱分别洗净,均切成末。
2锅中注入3杯油,烧热放入豆仔鱼炸至变为金黄色后捞出。
3将蒜头也放入锅中炸至金黄色,捞出。
4倒出多余炸油,只留10克,烧热,先放进葱末、姜末爆香,再加入1杯半的水、豆仔鱼、蒜头及调味料(酒10克、米酒5克、醋1克、豆瓣辣酱20克、味精1克、白糖2克),烧煮3-5分钟左右。
5最后,用太白粉水勾成薄芡,再淋上葱末烧均匀即可盛出食用了。
大蒜豆仔鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右;鲚鱼又称豆仔鱼。
大蒜豆仔鱼食谱营养
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。大蒜的特 … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
大蒜豆仔鱼营养成分
能量 931.32千卡 | 蛋白质 79.09克 | 脂肪 28.57克 | 碳水化合物 84.99克 |
叶酸 3微克 | 膳食纤维 4.82克 | 胆固醇 585毫克 | 维生素A 174.19微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.57毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 594.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.01毫克 |
钙 726.93毫克 | 磷 2805.01毫克 | 钾 1661.55毫克 | 钠 656.66毫克 |
碘 0微克 | 镁 205.53毫克 | 铁 12.99毫克 | 锌 10.04毫克 |
硒 203.07微克 | 铜 1.15毫克 | 锰 2.49毫克 |
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