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莴苣色拉
菜谱类别
西餐其他主料
野苣300克
食用早餐、中餐、晚餐
莴苣色拉的做法
1将莴苣、葱头切成小块；
5摇匀后倒入碗内，撒蔬菜、奶酪即可。
莴苣色拉食谱营养
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莴苣色拉营养成分
| 能量 1529.5千卡 | 蛋白质 52.98克 | 脂肪 138.22克 | 碳水化合物 22.08克 |
| 叶酸 29微克 | 膳食纤维 4克 | 胆固醇 2.75毫克 | 维生素A 81微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 42毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 185微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.61毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.4毫克 |
| 钙 316.85毫克 | 磷 939.5毫克 | 钾 860.45毫克 | 钠 2366.9毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 158.35毫克 | 铁 7.4毫克 | 锌 5.33毫克 |
| 硒 202.42微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.5毫克 |
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