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黄豆拌茄块
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感香甜咸鲜,味道可口。
黄豆拌茄块的做法
1嫩茄子洗净后切成滚刀块(要块块带皮),然后摊放在纸上,在阳光下晒至八成干。
2香菜去根,洗净,切成小段;葱去根,洗净,切成细丝。待用。
3黄豆洗净后放锅中,加一碗水,置炉火上煮开10分钟,然后将晒干的茄块倒入锅中并加入白糖、酱油、精盐,用旺火煮至茄块断生不烂,汤汁将干时,将黄豆与茄块一起盛入盘内,撒上葱丝、香菜段和味精。
4炒锅置火上烧热,放入花生油,待油热后放入花椒,炸至黄黑色,将花椒铲出,趁热将油浇在茄块上,用碗扣住盘,20分钟后去盖碗,拌匀即可。
黄豆拌茄块食谱营养
1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
黄豆拌茄块营养成分
能量 472.55千卡 | 蛋白质 24.49克 | 脂肪 23.72克 | 碳水化合物 58.23克 |
叶酸 70.71微克 | 膳食纤维 18.13克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 175.85微克 |
维生素B6 0.32毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36.74毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1054微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.46毫克 |
钙 408.97毫克 | 磷 411.58毫克 | 钾 1506.44毫克 | 钠 2243.04毫克 |
碘 5.26微克 | 镁 203.51毫克 | 铁 8.25毫克 | 锌 2.82毫克 |
硒 6.26微克 | 铜 1.1毫克 | 锰 2.19毫克 |
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