鸡辣蹦的做法 鸡辣蹦 鸡辣蹦的家常做法 鸡辣蹦怎么做 家常鸡辣蹦的做法 鸡辣蹦怎么做好吃 鸡辣蹦的做法大全 鸡辣蹦的制作方法

鸡辣蹦
食用中餐、晚餐
口感此菜原料多样,鲜嫩爽脆,香辣味浓,汁芡紧抱,色泽红润。
鸡辣蹦的做法
1把鸡脯肉洗净,切成丁;
2猪肚用醋、碱加清水,清洗干净,切丁;
3鸡肫撕去鸡内金洗净,切丁;
4熟火腿切成丁;
5香菇去蒂,洗净,切成丁;
6冬笋去壳、老根,洗净,煮熟,切成丁;
7红干椒去蒂、籽,切成小段;
8蜇皮洗净去沙,切成指甲片;
9鸡蛋清用湿淀粉调成蛋清糊待用;
11腌好后用蛋清浆浆匀;
12核桃仁用沸水泡一下,用油炸酥;
13红干椒用油炸至酥香;
14炒锅置旺火上烧热,舀入熟猪油,烧至五成热时,把鸡丁、冬笋丁过油至熟捞起;
15待油温回至七成热时,把肚丁、鸡肫丁过油爆熟,然后倒入漏勺沥油;
鸡辣蹦制作提示
1芡汁多少要与原料相适应;
2鸡肫、肚丁过油要快,不要老化;
3因有各料的滑油过程,需准备熟猪油500克。
鸡辣蹦食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
鸡辣蹦营养成分
能量 1147.72千卡 | 蛋白质 72.13克 | 脂肪 82.32克 | 碳水化合物 37.43克 |
叶酸 46.67微克 | 膳食纤维 5.7克 | 胆固醇 604.25毫克 | 维生素A 99.75微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 127.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.2毫克 |
钙 116.59毫克 | 磷 770.92毫克 | 钾 1032.94毫克 | 钠 2392.77毫克 |
碘 3.5微克 | 镁 132.95毫克 | 铁 10.63毫克 | 锌 6.85毫克 |
硒 42.25微克 | 铜 2.59毫克 | 锰 1.5毫克 |
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