香菇土豆墩的做法 香菇土豆墩 香菇土豆墩的家常做法 香菇土豆墩怎么做 家常香菇土豆墩的做法 香菇土豆墩怎么做好吃

香菇土豆墩
主料

土豆400克
食用早餐、中餐、晚餐
口感精巧美观,软嫩面香。
香菇土豆墩的做法
1将香菇洗净去蒂;
2土豆去皮洗净,切成2.5厘米厚的墩,约10个;
3勺内加鸡汤400克烧开;
4下入土豆墩、香菇焯透捞出;
5鸡脯肉斩成茸;
6内加鸡蛋清、料酒10克、葱姜汁10克、精盐1.5克、猪肉、鸡汤25克充分搅匀;
7将土豆墩沾匀干面粉,逐个抹上调好的鸡茸;
8再把香菇分别镶在土豆墩的鸡茸上;
9全部镶好后放入蒸锅内用中火蒸熟取出;
香菇土豆墩制作提示
本品需鲜鸡汤约500克。
香菇土豆墩健康提示
1土豆含有丰富的营养成分,有“第二面包”的美誉,调中和胃,健脾益气;
2香菇对缺铁性贫血,小儿佝偻病等有食疗作用。
香菇土豆墩食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
香菇土豆墩营养成分
能量 880.51千卡 | 蛋白质 37.69克 | 脂肪 30.97克 | 碳水化合物 122.12克 |
叶酸 126.82微克 | 膳食纤维 9.14克 | 胆固醇 75.45毫克 | 维生素A 20.05微克 |
维生素B6 1.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 56.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 24微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.71毫克 |
钙 53.73毫克 | 磷 473.93毫克 | 钾 1779.34毫克 | 钠 1804.18毫克 |
碘 6.25微克 | 镁 154.07毫克 | 铁 3.38毫克 | 锌 2.22毫克 |
硒 16.92微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 0.68毫克 |
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