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冬菇虾仁番茄豆腐羹
食用早餐、中餐、晚餐、零食
冬菇虾仁番茄豆腐羹的做法
1冬菇浸软切粒，浸冬菇的水留用。
4将冬菇水与适量清水煲开。
5起锅爆香葱，虾肉、冬菇粒也炒一下，取出。
6待水开即下豆腐，再开后加冬菇。
冬菇虾仁番茄豆腐羹健康提示
此羹具有抗坏血病、清热润燥、降压消脂的作用。
冬菇虾仁番茄豆腐羹食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
冬菇虾仁番茄豆腐羹营养成分
| 能量 783.12千卡 | 蛋白质 105.28克 | 脂肪 32.81克 | 碳水化合物 36.97克 |
| 叶酸 153.48微克 | 膳食纤维 20.39克 | 胆固醇 859.5毫克 | 维生素A 132.39微克 |
| 维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.27毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 24.27毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 452.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.76毫克 |
| 钙 1144.28毫克 | 磷 1574.24毫克 | 钾 1561.69毫克 | 钠 10165.2毫克 |
| 碘 4.46微克 | 镁 584.86毫克 | 铁 26.08毫克 | 锌 12.29毫克 |
| 硒 132.33微克 | 铜 4.37毫克 | 锰 3.81毫克 |
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