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陈皮核桃粥
主料
粳米150克
食用早餐、中餐、晚餐
陈皮核桃粥的做法
陈皮核桃粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为 … 详细»
陈皮核桃粥营养成分
| 能量 741.23千卡 | 蛋白质 15.01克 | 脂肪 17.73克 | 碳水化合物 134.6克 |
| 叶酸 20.52微克 | 膳食纤维 4.04克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 5.08微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.62毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30.48微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.26毫克 |
| 钙 34.97毫克 | 磷 245.4毫克 | 钾 233.76毫克 | 钠 6.5毫克 |
| 碘 2.08微克 | 镁 84.18毫克 | 铁 2.91毫克 | 锌 2.75毫克 |
| 硒 4.94微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 2.77毫克 |
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