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杞忧烘皮肘
主料

猪肘750克
食用中餐、晚餐
口感此菜色似琥珀,皮酥肉烂,香甜味醇,滋补宜人。
杞忧烘皮肘的做法
1将肘子皮朝下放在铁笊篱中,在旺火上燎烤10 分钟左右,放凉水中将黑皮刮净;
2如此反复3 次,去掉肉皮2/3 厚;
3将刮洗干净的肘子放汤锅内,旺火煮至五成熟;
4煮过的肘子捞出加工成圆形,用刀剞成象眼块,皮朝下放在碗内;
5将加工时掉落的碎肉放上面;
6黑豆泡后煮五成熟;
7煮熟的黑豆和洗净的枸杞同放碗内,上笼蒸烂;
8红枣两头裁齐,捅去枣核;
9将已去芯的莲子两头裁齐放碗内,加猪油上笼蒸20 分钟取出,滗去水分;
10蒸熟的莲子镶入枣内,再上笼蒸20 分钟;
11炒锅内放入锅垫,把蒸过的肘子皮向下放锅垫上,添入清水两勺,放入冰糖、白糖、蜂蜜、红枣放上面,用大盘扣住,旺火烧开;
12移至小火上,扒30 分钟,呈琥珀色时,去盘拣出大枣,用漏勺托住锅垫,扣在盘中;
13水发银耳在开水中焯一下,沥去水分,围在时子周围;
14将红枣在银耳外边摆一圈;
15黑豆、杞果放入锅内余汁中,煮沸后,均匀地装入盘中即可。
杞忧烘皮肘制作提示
1肘子剞刀不可将其切断,以保持其形态完整。蒸肘子的时间要保证2小时,使之软烂;
2焖汁时,火不可太旺,因糖多易糊锅,在收汁过程中,锅边可能有黑渣,要用洁布将其擦去,防止掉入汁中,影响菜肴质量。
杞忧烘皮肘食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
杞忧烘皮肘营养成分
能量 3252.77千卡 | 蛋白质 150.31克 | 脂肪 224.23克 | 碳水化合物 172.06克 |
叶酸 108.68微克 | 膳食纤维 13.46克 | 胆固醇 599.94毫克 | 维生素A 228.31微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 995微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.72毫克 | 硫胺素 2.99毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.7毫克 |
钙 229.4毫克 | 磷 1556.25毫克 | 钾 2832.75毫克 | 钠 615.72毫克 |
碘 0微克 | 镁 321.25毫克 | 铁 14.82毫克 | 锌 16.83毫克 |
硒 57.44微克 | 铜 2.87毫克 | 锰 5.4毫克 |
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