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冰糖元蹄
主料

猪肘1500克
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽红亮,元蹄酥烂,卤汁如胶,味香浓,咸甜适口。
冰糖元蹄的做法
1将猪蹄膀(猪肘)放在清水里,刮洗干净,用刀在内侧软的一面顺长剖开至刀深见大骨,再在大骨的两侧各划一刀,使其摊开,然后,切去四面的肥肉成圆形;
2将蹄膀放入开水锅里煮10 分钟左右至外皮紧缩捞出,用清水洗净;
3炒锅内放一只竹箅子,将蹄膀皮朝下放在上面,下清水淹没,再加入黄酒、酱油、精盐、冰糖、葱结、姜片,用旺火烧制;
4待烧开加盖后,端在小火上再烧半小时左右,将蹄膀翻身,烧至烂透;
5再改用旺火烧到汤水如胶汁,泛出油光时,将蹄膀取出,放在汤碗里,皮朝下,拣去葱结、姜片,把卤汁浇在蹄膀上即成。
冰糖元蹄制作提示
1猪蹄膀选重750克左右为宜;
2炒锅内一定要放竹箅子,否则易糊底,影响美观和口味。
冰糖元蹄食谱营养
冰糖元蹄营养成分
能量 5263.93千卡 | 蛋白质 258.72克 | 脂肪 420.09克 | 碳水化合物 104.9克 |
叶酸 1.38微克 | 膳食纤维 0.25克 | 胆固醇 1185毫克 | 维生素A 127.84微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 47.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.82毫克 | 硫胺素 5.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 40.14毫克 |
钙 171.35毫克 | 磷 2244.55毫克 | 钾 3018.78毫克 | 钠 4822.99毫克 |
碘 1.2微克 | 镁 269.76毫克 | 铁 21.13毫克 | 锌 27.64毫克 |
硒 104.16微克 | 铜 2.96毫克 | 锰 0.95毫克 |
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