走油蹄的做法 走油蹄 走油蹄的家常做法 走油蹄怎么做 家常走油蹄的做法 走油蹄怎么做好吃 走油蹄的做法大全 走油蹄的制作方法

走油蹄
辅料

蚕豆淀粉5克
食用中餐、晚餐
口感走油蹄膀深红间绿,皮起皱纹,形如绉纱,食时不粘牙,不腻口,味鲜香,肉质酥软。
走油蹄的做法
1将小白菜择洗干净,晾干水,用刀顺长切成条,再改切成6.6 厘米长的段;
2将蹄膀(猪肘)刮去细毛后洗净;
3锅中放清水,将蹄膀入锅煮滚后捞出,洗净;
4洗净后再放入清水锅中煮1小时30 分钟左右,至八成熟时捞出;
5锅内放油,待油烧至七成热时,将蹄膀投入油锅炸,将锅用锅盖盖住,以防油爆出,待锅中炸声消失后,取掉锅盖,蹄膀炸几分钟后取出;
6待油温升高后,再下锅炸至外皮发脆起孔,呈金黄色时取出,立即放人冷水中浸泡,浸到肉皮起皱纹时捞出;
7将蹄膀剖开,皮朝下放入碗中,加糖、酱油,上笼蒸一小时,至酥烂,取出;
9将蹄膀原汁倒入锅中,扣在小白菜上面;
10锅中卤汁加味精,用湿淀粉勾成薄芡,加熟猪油,推勺浇在蹄膀上即成。
走油蹄制作提示
1选用600~800克一只的蹄膀为宜;
2炸后的蹄膀浸冷水的时间不宜太长,否则肉会脱皮;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
走油蹄食谱营养
走油蹄营养成分
能量 2930.13千卡 | 蛋白质 125.02克 | 脂肪 256.54克 | 碳水化合物 34.41克 |
叶酸 109微克 | 膳食纤维 2.84克 | 胆固醇 608.8毫克 | 维生素A 772.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 70毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4200微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.55毫克 | 硫胺素 2.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.51毫克 |
钙 298.36毫克 | 磷 1150.39毫克 | 钾 1866.66毫克 | 钠 3710.89毫克 |
碘 25.72微克 | 镁 178.43毫克 | 铁 14.67毫克 | 锌 14.09毫克 |
硒 51.56微克 | 铜 1.57毫克 | 锰 1.14毫克 |
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