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珍珠笋番茄蘑菇汤
食用早餐、中餐、晚餐
珍珠笋番茄蘑菇汤的做法
1葱洗净切段。
2姜去皮切片。
3珍珠笋（玉米笋）洗净，每条切开3节。
4青豆角撒去筋，洗净，摘短。
5蘑菇洗净，大朵的切开边。
6番茄洗净，去核切件。
7烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒熟。
8再将蘑菇爆一爆，加水煮开。
9放入所有材料同煮至开，调好味即可。
珍珠笋番茄蘑菇汤健康提示
此汤具有清肠消积、减肥的作用。
珍珠笋番茄蘑菇汤食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
珍珠笋番茄蘑菇汤营养成分
| 能量 968.08千卡 | 蛋白质 75.52克 | 脂肪 20.89克 | 碳水化合物 202.46克 |
| 叶酸 443.52微克 | 膳食纤维 82.72克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1055.53微克 |
| 维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 65.49毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 24.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6330.62微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 3.66毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 100.83毫克 |
| 钙 492.26毫克 | 磷 1291.38毫克 | 钾 4671.74毫克 | 钠 1948.55毫克 |
| 碘 5.16微克 | 镁 389.01毫克 | 铁 168.24毫克 | 锌 22.15毫克 |
| 硒 128.44微克 | 铜 3.7毫克 | 锰 6.27毫克 |
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