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菠菜羹
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜羹的做法
菠菜羹食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
菠菜羹营养成分
| 能量 254.23千卡 | 蛋白质 23.97克 | 脂肪 4.28克 | 碳水化合物 36.84克 |
| 叶酸 304.82微克 | 膳食纤维 6.58克 | 胆固醇 19.5毫克 | 维生素A 1484.1微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 104毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8760.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.61毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.7毫克 |
| 钙 208.76毫克 | 磷 363.26毫克 | 钾 1207.66毫克 | 钠 1900毫克 |
| 碘 73.88微克 | 镁 204.99毫克 | 铁 11.08毫克 | 锌 4.09毫克 |
| 硒 11.37微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 2.14毫克 |
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