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香辣凉粉
主料

豌豆1000克
食用早餐、中餐、晚餐
香辣凉粉的做法
1将白豌豆洗净,用清水泡发后,换清水,磨成细浆,用双层纱布过滤,去渣取粉浆;
2锅置火上,烧热后放入植物油,加入水,待沸后下入粉浆不断搅拌,待粉浆逐渐浓稠后,用力搅拌至用搅棒挑浆时能呈片状流下,即已成熟;
3将成熟的粉糊舀入容器中,冷却后即成凉粉,然后,把凉粉置冰箱中冷冻;
4大蒜去皮捣蓉,加入熟植物油和适量冷开水,调成蒜泥;
5冰糖粉碎后,加酱油溶化;
6吃时将冷冻的凉粉切成薄片或用凉粉刮子,刮成旋子粉,分盛碗内,淋入冰糖、酱油、红油、盐、味精、花椒油、香油、蒜泥、姜汁,再撒上葱化即可。
香辣凉粉食谱营养
香辣凉粉营养成分
能量 2198.04千卡 | 蛋白质 83.82克 | 脂肪 105.65克 | 碳水化合物 260.38克 |
叶酸 826.27微克 | 膳食纤维 32.23克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 411.87微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 143.56毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 101.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2453.28微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.08毫克 | 硫胺素 4.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.1毫克 |
钙 340.01毫克 | 磷 1538.21毫克 | 钾 3823.66毫克 | 钠 12004.5毫克 |
碘 11.4微克 | 镁 603.55毫克 | 铁 26.95毫克 | 锌 14.67毫克 |
硒 20.63微克 | 铜 2.46毫克 | 锰 8.02毫克 |
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