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香柠煎软鸡
主料

鸡肉250克
食用中餐、晚餐
香柠煎软鸡的做法
1鸡上脾肉洗干净,抹干水分,切菱形花,斜切大片,加入腌料(盐3克、白酒5克、白糖1.5克、胡椒粉0.3克)腌10分钟;
3鸡肉加入10克生粉拌匀,再加蛋汁捞匀;
4热锅下油20克,将鸡肉排入煎至两面金黄(煎时在锅边加少许油),沥干油分后碟,饰上柠檬片及士多啤梨;
5爆香蒜茸,注入献汁(柠檬汁30克、盐2克、白糖20克、淀粉5克、水40毫升、香油2克)煮滚,加入柠檬茸兜匀淋在鸡件上面。
香柠煎软鸡制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油300克左右;
士多啤梨就是草莓。
香柠煎软鸡食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香柠煎软鸡营养成分
能量 714.49千卡 | 蛋白质 58.14克 | 脂肪 32.3克 | 碳水化合物 50.29克 |
叶酸 87.75微克 | 膳食纤维 1.84克 | 胆固醇 616毫克 | 维生素A 261.05微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.21毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.95毫克 |
钙 193.62毫克 | 磷 504.57毫克 | 钾 1044.86毫克 | 钠 2206.37毫克 |
碘 47.32微克 | 镁 104.74毫克 | 铁 6.36毫克 | 锌 4.33毫克 |
硒 40.04微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 0.31毫克 |
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