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鲜橙五色羹
食用早餐、中餐、晚餐
口感颜色鲜艳，橙香浓郁。
鲜橙五色羹的做法
1牛肉洗净，切成片，再略加剁碎；
2芹菜洗净，切成段；
3土豆洗净，去皮，切成小块；
4芦笋洗净，切成小段；
5橙子去皮，切成小块；
6牛肉放入锅内，加入600克水炖煮，待水烧开，撇去浮沫；
鲜橙五色羹食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
鲜橙五色羹营养成分
| 能量 216.18千卡 | 蛋白质 24.6克 | 脂肪 2.7克 | 碳水化合物 26.96克 |
| 叶酸 50.85微克 | 膳食纤维 3.68克 | 胆固醇 58毫克 | 维生素A 40.5微克 |
| 维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 69.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 204.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.28毫克 |
| 钙 69.19毫克 | 磷 286.54毫克 | 钾 899.32毫克 | 钠 984.12毫克 |
| 碘 12.28微克 | 镁 61.11毫克 | 铁 4.98毫克 | 锌 4.67毫克 |
| 硒 11.6微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 0.41毫克 |
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