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冬虫夏草田鸡腿粥
食用早餐、中餐、晚餐
冬虫夏草田鸡腿粥的做法
1田鸡取腿放入温水中略氽一下，再捞出洗净外表血污。
2冬虫夏草、枸杞、山药用冷水浸泡洗净，放入盘内，加少许冷水，装盘置蒸锅内蒸20分钟。
3粳米洗净，浸泡半小时后捞出沥干，放入沸水锅内，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮八成熟。
冬虫夏草田鸡腿粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
冬虫夏草田鸡腿粥营养成分
| 能量 631.53千卡 | 蛋白质 37.32克 | 脂肪 3.28克 | 碳水化合物 120.88克 |
| 叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 7.66克 | 胆固醇 40毫克 | 维生素A 251.59微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.72毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1467.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 0.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.58毫克 |
| 钙 206.25毫克 | 磷 377.2毫克 | 钾 650.93毫克 | 钠 922.74毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 86.56毫克 | 铁 16.89毫克 | 锌 4.1毫克 |
| 硒 21.83微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 1.87毫克 |
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