豆腐包子的做法 豆腐包子 豆腐包子的家常做法 豆腐包子怎么做 家常豆腐包子的做法 豆腐包子怎么做好吃 豆腐包子的做法大全

豆腐包子
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此包鲜香可口,营养丰富。
豆腐包子的做法
1将葱、姜去皮洗净,均切成末备用;将豆腐洗净,放入沸水锅中煮透,捞出沥干,切成约1厘米的丁,备用。
2将黄瓜、蒜苗洗净,沥干水分,切成碎丁;海米泡好,捞出切成碎粒,备用。
3将豆腐放入盆中,加入黄瓜丁、蒜苗丁、海米、葱末、姜末、花生油、黄酱、麻油、味精、精盐、胡椒粉拌匀,即成馅料。
4将面粉与酵母掺在一起,用温水和好,揉匀,待面团发起,对入适量食碱,揉匀揉透,分成大小均匀的面剂,擀成圆皮,将馅料放入圆皮的中间,收边捏紧,捏成18-20个褶,即成包子生坯。
5将包子生坯摆入屉中,用旺火沸水蒸熟,即可食用。
豆腐包子制作提示
海米即为虾米;麻油即为香油。
豆腐包子食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
豆腐包子营养成分
能量 3367.61千卡 | 蛋白质 177.4克 | 脂肪 104.02克 | 碳水化合物 469.99克 |
叶酸 611.9微克 | 膳食纤维 40.09克 | 胆固醇 315毫克 | 维生素A 105.2微克 |
维生素B6 0.69毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 71.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 555.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.14毫克 | 硫胺素 4.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.12毫克 |
钙 1074.9毫克 | 磷 2295.6毫克 | 钾 2288.61毫克 | 钠 7727.81毫克 |
碘 73.99微克 | 镁 771.6毫克 | 铁 26.32毫克 | 锌 8.25毫克 |
硒 106.81微克 | 铜 2.31毫克 | 锰 2.56毫克 |
家常菜谱大全为您提供豆腐包子的做法,豆腐包子,豆腐包子的家常做法,豆腐包子怎么做,家常豆腐包子的做法,豆腐包子怎么做好吃,豆腐包子的做法大全,豆腐包子的制作方法