蒸拌冷面的做法 蒸拌冷面 蒸拌冷面的家常做法 蒸拌冷面怎么做 家常蒸拌冷面的做法 蒸拌冷面怎么做好吃 蒸拌冷面的做法大全

蒸拌冷面
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感面条软熟爽滑,咸中带甜,酸辣适口,麻香扑鼻。
蒸拌冷面的做法
1将面条上笼在沸水锅中用旺火蒸5分钟冷却后放入沸水锅里煮3分钟捞出,沥干水分,倒入盘内,一面用竹筷不断挑散,冷却,一面将熟油慢慢浇在上面,不使面粘在一起,然后将面条放在竹匾里摊开(如现做现吃,生面条不需蒸熟这一环节)。
2芝麻酱或花生酱用冷开水调薄。嫩姜丝放在冷开水中。绿豆芽摘去根须,放在沸水中烫熟,亦漂在冷开水中以保持脆性,酱油烧开后加味精,白糖,冷开水调和。
蒸拌冷面食谱营养
蒸拌冷面营养成分
能量 5964.24千卡 | 蛋白质 147.08克 | 脂肪 251.5克 | 碳水化合物 807.97克 |
叶酸 10.45微克 | 膳食纤维 28.7克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 46.05微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 155.59毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 273.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.86毫克 | 硫胺素 4.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 51.69毫克 |
钙 1801.5毫克 | 磷 3099.77毫克 | 钾 3634.77毫克 | 钠 10846毫克 |
碘 4.5微克 | 镁 1385.56毫克 | 铁 122.07毫克 | 锌 23.04毫克 |
硒 17.64微克 | 铜 4.07毫克 | 锰 25.97毫克 |
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